五行归元 · 大地扎根

对应五行土的承载与稳定，在做重大决定前、感到漂浮或焦虑时练习，帮助把心落回身体。

练习建议

• · 找一个可以安静下来的姿势，坐或躺都可以
• · 跟随引导音，呼吸不必刻意用力
• · 走神很正常，觉察到就温和地回到当下